スイカは勃起不全に悩む人にも効果が期待できる!?

美容やダイエットに効果が期待できるということで若い女性からも改めて注目を集めている「スイカ」

アメリカの歌姫ビヨンセが、「スイカジュース」を販売する会社へ出資したということも海外では話題になったりしています。(ビヨンセが出資したというスイカジュースの会社「WTRMLN WTR」)

そんなスイカですが、実は軽度や中度の勃起不全に悩む人にとっても効果が期待できるというのは、ご存知でしょうか。

スイカが勃起不全に効果が期待できる秘密は「シトルリン」

スイカには、リコピン、ビタミンCなど様々な成分が含まれているのですが、その中の一つに「シトルリン」という成分があります。

ご存知ない方に簡単に説明させて頂きますと、シトルリンは、男性の勃起不全に効果が期待できると言われている前駆体のアルギニンの生成に関わっている重要なアミノ酸の一種で、近年、世界中で盛んに研究が行われている成分の一つになります。

ちなみに、「シトルリン」は、1914年に、日本人の古賀弥太郎氏、大嶽了氏によりスイカの絞り汁から初めて分離され、その後1930年に和田光穂によってアミノ酸の一種であることが確かめられたとされています。(参考文献/The carbamido diacetyl reaction: a test for citrulline -biochemical journal-)

そんなシトルリンですが、実際にどんな研究結果が得られているかを見ていきたいと思います。

「砂糖とシトルリンをそれぞれ与えられた男性に重量挙げをしてもらい、その疲労度について尋ねたところ、シトルリンを与えられた男性の方が疲労を感じるのが遅く、筋肉痛を感じにくかったという回答を得られた。」

参考/Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness.

「長時間の運動テストの前に6gのシトルリンを摂取したところ、尿酸の上昇を抑えるような兆候が見られた。そして、運動後の成長ホルモンは66.8%増加した

参考/L-citrulline-malate influence over branched chain amino acid utilization during exercise.

「毎日1,500mgのシトルリンの摂取(1日2回750mgずつ)を6週間続けたところ、EDを患っている男性の50%で勃起時の固さが増したという報告が見られた」

参考/Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction.

「テキサスA&Mの研究チームは、スイカ中のシトルリンは体内の血管を弛緩し、まるで”バイアグラ”のような効果を実現し、性欲を増大させる可能性があることを指摘しました」

参考/Watermelon May Have Viagra-effect -Science Daily-

ご覧いただきました通り、シトルリンには、疲労回復や成長ホルモンの増加、勃起不全の回復などの効果が期待できるという報告が世界中で上がっていることがお分かり頂けるかと思います。

勃起不全に効果が期待できるリコピンなどの成分

勃起不全を引き起こす原因には、加齢による男性ホルモンの低下、生活習慣病、メタボといった原因がありますが、そうした老化や生活習慣の予防、メタボ改善に効果が期待できるのが、スイカに含まれている「リコピン」です。

スイカの赤い果肉にはトマトよりも多くのリコピンが含まれているとされ、リコピンの抗酸化作用が働き、老化予防に効果的とされています。

またリコピンは、動脈硬化や糖尿病といった生活習慣病を予防する手助けをしてくれます。

参考文献/食材健康大事典―502品目1590種まいにちを楽しむ

スイカには、さらにリコピン以外にも、ビタミンA(βカロチン)ビタミンCといった抗酸化物質が豊富に含まれている他、健康な前立腺に必要なビタミンB1(チアミン)、B6(ピリドキシン)、およびカリウム、マグネシウムといった重要な成分も含まれています。

まとめ

スイカの性機能に与える効果・効能を中心に見ていきましたが、いかがでしたでしょうか。

最後に、スイカに含まれる「シトルリン」の効果をより引き出すための秘訣を一つ紹介したいと思います。

先ほど引用した研究でも報告がありますが、シトルリンはアルギニンと一緒に摂ることでより勃起不全を回復させたり、あるいは、生殖能力を高めたりできる可能性があります。

つまり、アルギニンが多く含まれる子牛肉、鶏肉、牛乳、えび、大豆、ごま、レーズン、玄米、チョコレート、オートミール、ナッツ類といった食物などと合わせて食べると、より勃起不全には効果が期待できるということになるかと思います。

もちろん、スイカは天然の植物ですので、アルギニンのサプリメントなどと合わせて摂取することもできます。

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